Sonho: interpretação e significado

O que o sonho pode dizer? No decorrer dos anos têm sido feitas várias pesquisas, estudos e investigações a respeito do cérebro, principalmente sobre o seu funcionamento, porém ainda continua um grande mistério, não existindo um consenso entre os vários tipos de cientistas e investigadores. Um desses grandes mistérios se prende com a razão pela qual sonhamos. Embora a maioria concorde que os sonhos são uma coleção de imagens que vemos durante o dia, não existe uma explicação unânime sobre a razão pela qual isso acontece.

O significado dos sonhos envolve algo que está entre as coisas mais incríveis que o ser humano é capaz de fazer. E como todos sonham, mas ninguém consegue dominar totalmente o que acontece no sonho, o tema fascina a humanidade há milhares de anos. Teorias e formas de interpretar o significado dos sonhos existem aos montes, justamente porque não se trata de uma ciência exata – está bem longe disso.

De fato, trata-se de um mundo fascinante. Durante o sono, mesmo deitados em nossas camas, podemos voar, nos transformar, e viajar por mundos imaginários inimagináveis. Por vezes, são sonhos tão positivos que quando acordamos, tentamos até dormir de novo. Isso porque durante a fase do sono em que os sonhos ocorrem, várias áreas do cérebro estão alertas, assim como as funções de memória, criatividade, emoções, medos, angústias e outras sensações.

A verdade é que todo mundo sonha, mesmo que não se lembre. Muitos acreditam que essa é uma maneira de nossa mente eliminar informações que adquirimos ao longo da vida, mas não usamos. Outros entendem que os sonhos apresentam mensagens, recados e até previsões. Seja qual for a sua crença, um sonho sempre traz informações importantes de autoconhecimento, pois é possível decifrar, através dele, desconfortos, alegrias, anseios e desejos que estão escondidos no meio de tanta referência.

O que são sonhos?

Os sonhos são uma combinação de memórias remotas e recentes, assim como uma experiência que possui significados distintos se for ampliado um debate que envolva religião, ciência e cultura.

As teorias fisiológicas afirmam que um indivíduo sonha para exercitar as conexões cerebrais criadas recentemente, assim como para ativar as que estão sem uso há algum tempo. É por isso que um sonho pode ter cenas que parecem aleatórias, mas na verdade são experiências que você viveu em algum momento da vida.

O cérebro orquestra esse processo, mas não replica exatamente o que você viveu – exceto quando o sonho envolve algum estresse pós-traumático. O que ele faz é combinar memórias recém-formadas valiosas com outras que ainda não foram totalmente compreendidas. Nessa conta, ele prioriza as que estão mais carregadas de emoção.

É interessante mencionar uma curiosidade: o cérebro não cria rostos. Desse modo, quando um estranho aparece no sonho, é possível saber que ele não foi inventado, mesmo que não seja possível se recordar das feições. Essa pessoa possivelmente é alguém que passou despercebido na rua, ou alguma experiência rápida, algo do tipo.

Como sonhamos?

Enquanto uma pessoa dorme o corpo passa por diferentes fases do sono. Os sonhos surgem em momentos específicos durante o nosso sono.

A primeira fase é aquela em que os primeiros indícios do sono acontecem devido a produção de melatonina, hormônio que é responsável pela indução do sono.

Na segunda fase a pessoa já se encontra dormindo, porém esse é um sono leve. Durante a fase o ritmo cardíaco cai, assim como os outros sinais vitais, os músculos se relaxam e a temperatura do corpo cai um pouco devido a sua inércia.

As fases três e quarto são responsáveis por um sono mais profundo, em que o corpo trabalha lentamente. Isso é perceptível através dos batimentos cardíacos, que estão ainda mais lentos, e pela respiração, que fica leve e suave. A quarta fase dura cerca de 40 a 50 minutos e prepara o organismo para a fase de sono realmente profundo.

A etapa seguinte também é chamada de sono REM (Rapid Eye Movement), sigla que significa rápido movimento dos olhos, em inglês. Nesse momento da noite, os neurônios estão quase tão ativos quanto quando estamos acordados. Se despertamos nessa fase do sono, as chances de lembrarmos claramente o que estávamos sonhando são maiores.

A fase REM acontece várias vezes na mesma noite e a sua duração aumenta conforme a noite avança, podendo ir de 5 minutos para aproximadamente meia hora. Então, quem dorme uma média de 8 horas passa cerca de 2 horas sonhando.

Adultos costumam ter de 4 a 6 sonhos por noite, mas raramente se lembram de mais de 10% de tudo. É por isso que às vezes acordamos bem felizes (ou tristes, ou com raiva), mas não sabemos dizer exatamente o porquê. Ou seja: mesmo que você não se lembre, provavelmente deve ter sonhado na noite passada!

Alguns estudos acreditam que, por ser um estado de sono profundo, é nessa fase que o sono é mais reparador. Todavia, outros afirmam que como o cérebro está em intensa atividade, esse não é um estado de descanso.

Sonho e Psicanálise

De acordo com a psicanálise, os nossos desejos reprimidos podem, de certa forma, ser realizados durante o sonho. Outras vezes, temos pesadelos, às vezes recorrentes, dos quais temos muito medo, e despertamos assustados.

Contudo, um dos mais importantes e polêmicos é o livro “A Interpretação dos Sonhos” – Sigmund Freud. Esse livro é um verdadeiro clássico e é considerado uma das obras mais importantes (talvez a mais importante) de Freud.

Na Interpretação dos Sonhos, Freud apresenta sua visão de que os sonhos são na verdade uma expressão de desejos e conflitos que não podem se tornar conscientes e, portanto, ficam “censurados” em uma instância psíquica que ele denomina de “inconsciente”. Quando adormecemos a censura é reduzida e os sonhos são experiências de forma distorcida, revelando-se em uma forma manifesta (distorcida) e uma forma latente (censurada).

O sonho seria, portanto, um ótimo material para o indivíduo entender seus desejos, e resolver suas questões. Mas o livro de Sigmund Freud não se trata de um dicionário de sonhos, mas sim uma obra complexa sobre o campo da psicanálise.

Como interpretar sonhos

Em primeiro lugar, procure ter uma boa noite de sono. Desvendar o significado das vivências durante o sono é uma tarefa que muitos desejam. O grande desafio é descobrir a mensagem por trás de cada sonho para poder interpretá-lo. Alguns temas são mais comuns que outros. Porém, o significado dos sonhos são únicos para cada pessoa – afinal, as experiências e reações são individuais.

Entretanto, para descobrir o significado dos sonhos é preciso lembrar de cada acontecimento deles. Antes de ir para a cama, mentalize que lembrará dos sonhos com os mínimos detalhes. Isso é importante para que a mente se prepare para essa função e a realize.

Outra dica é manter um diário dos sonhos, em que o indivíduo anota as características e detalhes do sono. Todas as manhãs, assim que você abrir os olhos, escreva tudo o que conseguir se lembrar, mesmo que não faça muito sentido. Vá ligando os pontos. Esse passo é importante, pois é comum esquecer-se completamente dos sonhos após 15 minutos acordado. Tentar acordar de forma lenta, sem sustos, é o ideal para manter as sensações do último sonho.

Depois de alguns dias, observe para ver se existem padrões em seus sonhos. Alguma imagem ou ação que seja recorrente, mesmo que não seja igual.

Significados dos sonhos

O hábito de registrar o que sonhamos para poder acompanhar e decifrar os recados que o cérebro tenta nos passar é uma ferramenta terapêutica muito poderosa. É uma coleta de dados que nos permite entender sentimentos profundos, solucionar conflitos internos e liberar todo o nosso potencial. Ou seja, se dedicar a entender o significado dos sonhos é despertar verdadeiramente para a vida.

O que significam os sonhos

Temas de sonhos mais comuns. Veja alguns exemplos abaixo:

Sonhar que está voando – O voo indica o desejo de liberdade. Se no seu sonho você está feliz enquanto voa, isso indica que é uma pessoa otimista e criativa, capaz de encontrar oportunidades até nas piores situações. Já se você está apreensivo ou com medo, isso significa que você precisa aprender a ouvir a opinião dos outros e a lidar melhor com as dificuldades.
Sonhar que está fugindo – Este sonho representa como você lida com as dificuldades e os obstáculos que surgem na sua vida. Se no sonho você é fugitivo, isso indica que você não quer encarar algo. É preciso enfrentar os problemas, caso contrário eles vão continuar perseguindo você.
Cobra – Ver uma cobra ou ser mordido por uma indica que existem medos ou preocupações escondidas;
Cachorro – Este sonho representa valores como lealdade, generosidade e proteção e, por isso, pode significar que a pessoa tem valores fortes e boas intenções;
Dentes caindo – Normalmente indica falta de autoconfiança ou vergonha;
Rato – Pode indicar que a pessoa está gastando muito tempo em problemas pouco importantes;
Dinheiro – Significa confiança, sucesso e valor, por isso, pode indicar que existe prosperidade ao alcance da pessoa;
Sonhar que vê um avião caindo – Se, na realidade, presenciar um avião em queda significa uma enorme tragédia, sonhar que está vendo avião caindo significa uma melhora de vida! Seja alguma solução de problema com familiares ou amigos, ou até uma promoção no trabalho.
Morte – sonhar com a morte de alguém significa que sentimos falta da qualidade que torna essa pessoa especial na nossa vida.
Sonhar que está grávida – A gravidez indica o nascimento de algo novo, seja uma criança, um projeto, uma ideia ou um relacionamento. Se você é mulher e sonha que está grávida, prepare-se para boas notícias.