O consumo em excesso de gordura e açúcar tem sido correlacionado com mudanças no modo como nos alimentamos e nas substâncias químicas do cérebro que afetam essa dinâmica. Especificamente, há uma ligação entre esse padrão alimentar e a dopamina, um …
Efeito platô: o que é e como evitar
Efeito platô é o nome que se dá quando ocorre a paralisação da perda de peso que o indivíduo apresenta num processo de restrição calórica.
Crononutrição: o que é e como funciona
Você já ouviu falar na crononutrição? A Crononutrição nada mais é que a junção do estudo de duas áreas: a cronobiologia e a nutrição. Desta forma, esta ciência investiga a relação entre os ritmos biológicos, nutrição e metabolismo. Para entendermos …
Comer intuitivo: o que é e como fazer
O comer intuitivo, ou intuitive eating, é uma ideia criada por duas nutricionistas americanas Evelyn Tribole e Elyse Resch. É um conceito pautado em evidências – mais de 35 trabalhos científicos publicados – que busca ensinar as pessoas a terem …
Frutas tóxicas: saiba quais são
Você sabia que algumas frutas podem ser tóxicas quando consumidas em excesso? Comer o caroço ou sementes de algumas frutas não faz mal para a saúde, seja acidentalmente ou não. Entretanto, é preciso tomar bastante cuidado com a ingestão das …
Fibras: conheças os alimentos ideais
As fibras são compostos de origem vegetal, que faz muito bem ao corpo, em especial ao funcionamento do intestino, uma vez que não são digeridos pelo nosso organismo, passam quase que intactos pelo sistema digestório. O consumo de alimentos ricos …
Celulite: alimentos que ajudam no controle
A celulite é um processo desencadeado pelo crescimento das células adiposas, que incham, retém líquidos e acumulam toxinas, devido a ingestão excessiva de gorduras. Devido a isso, o grau de inchaço, as células mudam de forma e localização e, ao …
Cabelo: 8 alimentos para deixar os fios fortes
Uma boa alimentação, equilibrada, natural e colorida, ajuda a regular o organismo, deixando o corpo mais forte, sempre com uma aparência mais limpa e jovial. Muita gente não sabe, mas a alimentação pode ser uma grande aliada para ter fios …