Para compreender como ganhar massa muscular rápido de maneira saudável é importante ter em mente que não existe um milagre que acontece da noite para o dia, uma vez que é preciso inserir novos hábitos na sua rotina. O crescimento …
Ácido fólico: o que é
Ácido fólico ou folato, conhecido em sua forma natural, é uma vitamina do complexo B, usada pelo nosso organismo para produzir novas células, solúvel em água e presente em diversos itens da dieta diária. O folato ocorre naturalmente nos alimentos …
Abacaxi:12 benefícios para saúde
O abacaxi é uma fruta tropical deliciosa pertencente à planta da família das bromeliáceas. O seu nome científico é Ananas comosus. Esse ingrediente sempre foi cultivado na América Latina, sendo originado provavelmente no Paraguai. Se existe uma fruta tão acessível …
Comer intuitivo: o que é e como fazer
O comer intuitivo, ou intuitive eating, é uma ideia criada por duas nutricionistas americanas Evelyn Tribole e Elyse Resch. É um conceito pautado em evidências – mais de 35 trabalhos científicos publicados – que busca ensinar as pessoas a terem …
Dopamina: função, deficiência e excesso
Você já ouviu falar em dopamina? Bilhões de moléculas de neurotransmissores trabalham constantemente para manter o funcionamento do nosso cérebro, gerenciando tudo, desde a respiração até o batimento cardíaco, até os níveis de aprendizado e concentração. A dopamina é um …
Zinco: conheça suas funções
Diversos suplementos têm sido estudados para avaliar tratamento e profilaxia da doença e o zinco é um deles. O zinco, é um mineral simplesmente vital para a preservação e promoção do bom funcionamento do corpo. E que deve fazer parte …
Língua: como está a sua saúde
O que a aparência da língua pode revelar sobre a sua saúde? Alterações na cor, assim como a presença de inchaços indicam desde uma simples febre e halitose até doenças mais sérias como refluxo, anemia, câncer e estresse. Logo, com …
Digestão: 10 alimentos que podem ajudar
Uma alimentação equilibrada e saudável tem papel fundamental no bom funcionamento do sistema digestório, que por sua vez, mantém o equilíbrio da nossa saúde e bem-estar. Porém, há pessoas que apresentam problemas de digestão, como desconforto, azia, mal estar, vômitos, …