Dormir bem é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde física e mental. No entanto, na vida moderna, existem diversos fatores que podem comprometer a qualidade do sono, impactando diretamente o bem-estar. Neste artigo, vamos explorar os cinco …
A Importância do Sono: como afeta a estrutura cerebral
O sono é uma função biológica essencial para o funcionamento saudável do organismo humano. Além de proporcionar descanso e restauração física, ele desempenha um papel crucial na saúde cerebral. Numerosos estudos científicos têm demonstrado que dormir bem afeta positivamente a …
10 dicas de garantir uma boa noite de sono
A dificuldade para dormir afeta 10 a 30% dos adultos ao menos uma vez por mês. O sono , que é um estado fisiológico complexo que não pode ser evitado, não é resultado de uma atividade cerebral reduzida, mas sim …