Dormir bem é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde física e mental. No entanto, na vida moderna, existem diversos fatores que podem comprometer a qualidade do sono, impactando diretamente o bem-estar. Neste artigo, vamos explorar os cinco …
Ciclo do Sono: Importância e a Melhor Fase para Acordar
O sono é uma função biológica essencial, crucial para a saúde física, mental e emocional. A qualidade do sono é determinada pelo ciclo do sono, que é composto por várias fases distintas. Entender essas fases e identificar o melhor momento …