Você já acordou após uma noite inteira de sono, mas, ainda assim, sentiu como se não tivesse descansado? Ou chegou ao meio do dia com um cansaço inexplicável? O cansaço crônico afeta milhões de pessoas, e as causas vão além …
Mente Pobre e a Mente Rica: 5 Diferenças
O conceito de “mente pobre” e “mente rica” transcende a dimensão financeira e penetra no campo comportamental e cognitivo. Estudiosos de diversas áreas, como psicologia, neurociência e economia comportamental, têm se debruçado sobre as diferenças entre indivíduos com essas mentalidades. …
Dormir bem: 5 inimigos e seus impactos na Saúde
Dormir bem é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde física e mental. No entanto, na vida moderna, existem diversos fatores que podem comprometer a qualidade do sono, impactando diretamente o bem-estar. Neste artigo, vamos explorar os cinco …
Nadi Shodhana: Exercício de Respiração Alternada
O Nadi Shodhana é uma prática poderosa e acessível a todos, independentemente de idade ou condição física. A prática da respiração consciente tem sido valorizada por milênios em diversas tradições de saúde e bem-estar, especialmente dentro do contexto do yoga. …
Risada: efeitos surpreendentes na sua saúde
A risada, um comportamento universal presente em todas as culturas, tem sido amplamente estudada por seus efeitos positivos na saúde física e mental. A análise evidencia que a risada não só promove bem-estar psicológico, mas também exerce efeitos terapêuticos significativos, …
Hábitos Prejudiciais: Saiba quais e como evitar
Hábitos prejudiciais são comportamentos repetitivos que, ao invés de promoverem bem-estar, acabam causando danos à saúde física, mental, emocional ou ao bem-estar geral. Esses hábitos podem ser difíceis de identificar ou modificar porque muitas vezes se tornam parte da rotina …
O Poder do Abraço: A Ciência por Trás da Conexão Humana
O poder do abraço vai além de suas manifestações físicas e químicas. É um elo essencial na teia complexa das interações humanas, uma ponte que une indivíduos em um mundo frequentemente fragmentado. O abraço é uma linguagem universal que transcende …
Pessoa organizada: dicas e técnicas para começar a ser
Ser uma pessoa organizada é um dos pilares para alcançar o sucesso pessoal e profissional. Uma boa organização permite que você aproveite melhor o seu tempo, aumente sua produtividade e diminua o estresse. Se você está buscando se tornar uma …