O jejum prolongado tem ganhado atenção crescente como uma prática que vai além da perda de peso, prometendo benefícios profundos para a saúde física e mental. Mas o que acontece quando o corpo humano é submetido a períodos extremamente longos …
Redes Sociais x Saúde Mental: O efeito sobre a mente humana
Nos últimos anos, as redes sociais se tornaram uma parte integrante da vida moderna, conectando bilhões de pessoas em todo o mundo. Plataformas como Instagram, Facebook, Twitter, TikTok e outras oferecem um espaço para expressão pessoal, compartilhamento de ideias e …
Alimentação e Emoções: O Impacto da Nutrição na Saúde Mental
A conexão entre alimentação e emoções é uma área de crescente interesse tanto na medicina quanto na psicologia. O que consumimos pode afetar profundamente nosso bem-estar emocional e mental. Ao longo dos anos, a ciência tem revelado que a nutrição …
7 Coisas que Fazem Você Sentir Cansaço
Você já acordou após uma noite inteira de sono, mas, ainda assim, sentiu como se não tivesse descansado? Ou chegou ao meio do dia com um cansaço inexplicável? O cansaço crônico afeta milhões de pessoas, e as causas vão além …
Mente Pobre e a Mente Rica: 5 Diferenças
O conceito de “mente pobre” e “mente rica” transcende a dimensão financeira e penetra no campo comportamental e cognitivo. Estudiosos de diversas áreas, como psicologia, neurociência e economia comportamental, têm se debruçado sobre as diferenças entre indivíduos com essas mentalidades. …
Dormir bem: 5 inimigos e seus impactos na Saúde
Dormir bem é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde física e mental. No entanto, na vida moderna, existem diversos fatores que podem comprometer a qualidade do sono, impactando diretamente o bem-estar. Neste artigo, vamos explorar os cinco …
Nadi Shodhana: Exercício de Respiração Alternada
O Nadi Shodhana é uma prática poderosa e acessível a todos, independentemente de idade ou condição física. A prática da respiração consciente tem sido valorizada por milênios em diversas tradições de saúde e bem-estar, especialmente dentro do contexto do yoga. …
Risada: efeitos surpreendentes na sua saúde
A risada, um comportamento universal presente em todas as culturas, tem sido amplamente estudada por seus efeitos positivos na saúde física e mental. A análise evidencia que a risada não só promove bem-estar psicológico, mas também exerce efeitos terapêuticos significativos, …