Você já agradeceu hoje? Gratidão é quando reconhecemos a bênção que a vida nos proporciona e nos sentimos gratos e agradecidos. Esse sentimento de gratidão ativa o sistema de recompensa do nosso cérebro, o que faz com que ele libere …
Prebióticos: o que é, quais são os benefícios para saúde
Os prebióticos são elementos nutricionais que agem como fertilizantes e estimulam o crescimento de bactérias saudáveis no intestino. Eles estão presentes em muitas frutas e vegetais, especialmente aqueles que contêm carboidratos complexos, como fibras e amido. No nosso organismo, eles …
Alho-poró: 8 benefícios para saúde
O alho-poró é um vegetal que pode ser consumido cru, grelhado, cozido, assado ou frito. Possui um sabor suave e um leve ardido ideal para recheio de tortas, risotos e saladas. Conhecido como alho-francês, no entanto, indícios sugerem …
Biotina: o que é, e para que serve
Você já ouviu falar em biotina? A biotina é uma vitamina do complexo B, conhecida por vitamina B7 ou vitamina H, e é essencial para o funcionamento do corpo. Ela está relacionada com a produção de glicogênio e de proteínas, …
7 alimentos que ajudam a emagrecer
Você sabia que há alimentos que ajudam a emagrecer? Existem alimentos que auxiliam na perda de peso, para perder esses quilos é preciso fazer trocas simples na sua alimentação, e assim deixar a vida mais saudável sem muito esforço. …
Ácido hialurônico: o que é, como usar
Você já ouviu falar do ácido hialurônico? Esse ativo tem uma função na pele de fazer sustentação, preenchimento e hidratação. Naturalmente, a nossa pele é rica em ácido hialurônico. Contudo, com o passar dos anos, é normal que ela perca …
Probióticos: 7 alimentos que promovem saúde
Os probióticos são alimentos que contém microrganismos vivos, ou seja, bactérias, que, quando ingeridos em quantidades adequadas, conferem benefícios à saúde. Eles melhoram diferentes sistemas, como o digestivo e o imunológico. Por isso, são reconhecidos por muitos especialistas como “bactérias …
Fósforo: saiba qual é sua importância para saúde
O fósforo é um elemento de origem mineral que se encontra amplamente difundido pelos alimentos, sejam eles de origem animal ou de origem vegetal, existindo, contudo em maior quantidade nos alimentos de origem animal. As maiores concentrações de fósforos estão …