Comida: Você não é o que você come

A comida não é a essência da vida. Durante séculos, ouvimos frases como “você é o que você come”, mas será que essa afirmação é realmente verdadeira? Não, você não é o que você come. Você é muito mais do que isso.

Na sociedade contemporânea, muitas pessoas passaram a se definir pelo que consomem. “Sou vegano”, “sou vegetariano”, “sou carnívoro” — identidades construídas a partir da alimentação, como se a comida fosse o eixo central da existência. Mas quando a comida se torna o centro das decisões, quando ela dita sentimentos, comportamentos e estados de espírito, o que de fato está no controle? O indivíduo ou o alimento? Colocar a comida no topo da lista de prioridades não é dominar a alimentação, mas sim ser dominado por ela.

Os vícios alimentares não se limitam a açúcar, carboidratos ou ultraprocessados. Eles não estão apenas no excesso, mas, principalmente, na carência. Carência de autoconhecimento, de consciência, de entendimento interno. Quando a mente se rende ao império da comida, há algo mais profundo em jogo: uma desconexão com o próprio ser. Enquanto estivermos à mercê das circunstâncias externas, seremos cegos para a real fonte dessa veneração pelo alimento.

Por isso, a maioria das pessoas não consegue controlar sua relação com a comida — elas não escolhem, são escolhidas. Tornam-se reféns, alienadas por desejos que nem sempre são seus. Como equilibrar o corpo se aquilo que você mais valoriza é o que o mantém cativo?

A nutrição é fundamental, mas não é a base da existência. Ela é o combustível, não o veículo. Por isso, o jejum se apresenta como uma ferramenta poderosa, não porque ele seja a resposta definitiva, mas porque ensina um princípio fundamental: o autocontrole. O jejum não define quem você é, ele apenas revela a sua capacidade de dominar seus impulsos.

Seja sincero consigo mesmo: por trás da convicção de que “você é o que você come” pode estar escondida uma verdade incômoda — a falta de autoconhecimento. O alimento que realmente nutre não está no prato, mas na consciência. Quando você compreende isso, passa a se alimentar daquilo que realmente importa: sua essência.

O Poder do Jejum – Como Ele Liberta Você da Escravidão da Comida

Se a comida não define quem você é, o que acontece quando você decide se afastar dela por um tempo? O jejum não é uma privação, nem um sacrifício, mas um caminho de redescoberta. Ele não se trata apenas de não comer, como também de quebrar as correntes invisíveis que nos aprisionam a hábitos inconscientes.

Vivemos em um mundo onde a fome nem sempre é fisiológica. Muitas vezes, comemos para preencher vazios emocionais, para aliviar o tédio, para recompensar um dia difícil ou simplesmente porque fomos condicionados a acreditar que precisamos comer o tempo todo. Mas e se esse condicionamento estiver nos afastando da nossa verdadeira natureza?

O jejum é uma maneira para sair desse ciclo. Quando você dá um passo para trás e observa seu corpo sem a interferência constante da comida, algo extraordinário acontece: você percebe que é muito mais forte do que imaginava. Seu corpo se adapta, sua mente se torna mais clara e sua conexão consigo mesmo se aprofunda.

A ciência já comprovou que o jejum ativa processos poderosos como a autofagia – a capacidade natural do organismo de renovar e reparar células. Mas além dos benefícios biológicos, há algo ainda mais transformador: o jejum ensina autocontrole, disciplina e presença. Ele te mostra que você pode escolher, que você não está à mercê de impulsos e desejos passageiros.

Quando você jejuar, perceberá que não é o seu estômago que grita por comida – é a sua mente, acostumada ao excesso. E ao silenciar esse ruído interno, você descobre algo libertador: você não precisa de tanto quanto pensa.

O verdadeiro poder do jejum não está apenas em seus efeitos físicos, mas no que ele revela sobre você. Ele não é um fim, mas um meio para que você possa enxergar, com clareza, quem realmente é.

Este artigo foi escrito por Grazi Stratotti, autora de ‘O Poder de Transformação e Cura do Jejum’.

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