Chá de boldo: conheça 7 benefícios para saúde

Voce já tomou chá de boldo? Quando exageramos na bebida, na comida, ou até mesmo quando algo na cai bem, instintivamente recorremos à uma xícara de chá de boldo para aliviar o mal-estar.

O boldo é uma planta medicinal que possui diversas propriedades terapêuticas, e é muito utilizada em todo o mundo na medicina como remédio contra má digestão e doenças no fígado.

Com um sabor amargo e aroma bastante marcante, a planta é originária da América do Sul, o boldo possui folhas verdes, ovais e com pelos, além de flores delicadas que podem ser brancas ou roxas, de acordo com a espécie.

No entanto, é importante ressaltar que existem várias espécies diferentes de boldo. A mais popular é chamada boldo-do-chile, mas tem também o boldo nacional, o boldo-da-terra ou o boldo-de-jardim, com galhos longos e folhas grandes e aveludadas, que também oferecem benefícios.

A ação do boldo é comprovada e acredita-se que a substância responsável pelos seus benefícios é o alcaloide boldina. Além da presença desse alcaloide, as folhas apresentam taninos, óleos essenciais e flavonoides.

Propriedades do boldo

O boldo possui algumas de suas principais substâncias ativas são a boldina, o ácido rosmarínico e a forscolina. As folhas do boldo contêm numerosos fitoquímicos, incluindo também a cânfora, limoneno, beta-pineno e cumarina (uma lactona). Os fitoquímicos são compostos antioxidantes potentes encontrados naturalmente em plantas, que ajudam a prevenir e tratar doenças em humanos.

Além disso, ele tem ações antiespasmódica (reduz os espasmos gastrointestinais, ou seja, as cólicas) e antidispéptica (aumenta a secreção do suco gástrico e a secreção salivar, facilitando, assim, a digestão).

Benefícios do chá de boldo

Os principais benefícios dependem da espécie do boldo utilizada e incluem:

1- Combate à ressaca

O boldo, em especial o boldo-do-chile, graças à presença da boldina, estimula a ação do fígado, que então irá eliminar o álcool mais rapidamente do organismo e colocará fim ao mal-estar.

2- Auxilia na perda de peso

Os flavonoides são os responsáveis pela ação diurética desta planta, ajudando a diminuir o excesso de líquido corporal, sendo uma boa opção para os tratamentos de perda de peso.

3- Ação diurética

A planta pode ajudar a facilitar a remoção de resíduos e toxinas do fígado antes que eles sejam acumulados, protegendo desta forma as células do fígado.

4- Ajuda na digestão

A boldina melhora a ação da bile que é liberada pela vesícula no intestino, auxiliando na digestão de gorduras e no alívio da má digestão.

5- Melhora o sistema imunológico

O chá de boldo ajuda na redução da inflamação no corpo por causa de seus vários antioxidantes, logo fortalece o sistema imunológico. Além disso, ele também é rico em substâncias anti-inflamatórias, antifúngicas e bactericidas.

6- Ajuda no bom funcionamento do fígado

A boldina, forscolina e a barbatusina, estimulam a produção da bile pelo fígado, ajudando no seu funcionamento. O boldo também tem efeito benéfico contra as chamadas dispepsias funcionais, quando há um desconforto abdominal constante, e tem atividade antimicrobiana, hepática e digestiva.

7- Ação de calmante

O boldo chileno também possui efeito calmante quando consumido sob a forma de chá e pode ser usado para amenizar dores de cabeça e diminuir efeitos de estresse, ansiedade e depressão.

Como fazer o chá de boldo

O chá de boldo pode ser preparado imediatamente antes de tomar e as folhas não devem ser fervidas junto com a água para evitar o sabor amargo forte dessa planta.

Junte 1 colher de chá de folhas de boldo picado em 150 mL de água fervente. Deixar descansar por 5 a 10 minutos, coar e tomar morno logo em seguida. O chá de boldo pode ser tomado de 2 a 3 vezes ao dia antes ou após as refeições.

Contraindicação

Estudos indicam que, em excesso, pode causar irritação gástrica. Além disso, o boldo é contraindicado em alguns casos específicos como grávidas, lactantes, crianças até 6 anos, pessoas que sofrem com doença do fígado diagnosticada ou com problemas nos rins, e indivíduos que fazem o uso constante de alguns medicamentos, como anticoagulantes.

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