7 alimentos que ajudam a emagrecer

Você sabia que há alimentos que ajudam a emagrecer? Existem alimentos que auxiliam na perda de peso, para perder esses quilos é preciso fazer trocas simples na sua alimentação, e assim deixar a vida mais saudável sem muito esforço.

Contudo, esses alimentos que ajudam a emagrecer, não estamos falando somente daqueles com baixo valor calórico, mas também daqueles que influenciam positivamente o funcionamento do nosso corpo, seja acelerando o metabolismo, reduzindo a retenção de líquidos e melhorando o funcionamento intestinal.

Por isso, listamos neste artigo 7 alimentos que ajudam a emagrecer.

1- Maçã verde

A maçã verde é rica em pectina, uma substância que pode ajudar na melhora dos sintomas da diarreia, além de ser aliada da saúde intestinal. A fruta é uma boa opção de fruta se você precisa perder peso ou deseja manter a forma. Ela possui ação anti-inflamatória, diurética e desintoxicante, por isso é tão utilizada no preparo do famoso suco verde.

2- Farelo de trigo

O farelo de trigo é muito rico em fibras, por conter a casca dos grãos de aveia e, por isso, que ajudam no trânsito intestinal, no controle da glicose e do colesterol no sangue e prolongam a sensação de saciedade, controlando a fome e ajudando a emagrecer.

3- Couve-manteiga

A couve-manteiga é rica em fibras, é fonte de ferro, cálcio, vitaminas A, C, k e ácido fólico. E também possui antioxidantes importantes que ajudam a prevenir doenças. Além disso, contém poucas calorias e é recomendada para quem quer controlar o peso.

4- Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é um alimento fermentado que possui propriedade antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana. Além disso, é composto por pectina, que é uma fibra solúvel que atua diminuindo a absorção de carboidrato no intestino e controlando os picos de glicemia, ajudando na perda de peso, controle da diabetes e melhora da digestão.

5- Limão

O Limão, entre as frutas cítricas, são provavelmente os mais ricos em vitaminas e ácido cítrico. É considerado um ingrediente desintoxicante, queimador de gordura, principalmente quando comido cru ou, como no caso dos pepinos, imerso ou espremido em água. Ajuda a drenar líquidos, por isso é um aliado das mulheres que buscam evitar a celulite. A água com limão é uma ótima ferramenta para ajudar a emagrecer, pois tem poucas calorias e é fonte de fibras, contribuindo para o controle da fome.

6- Pepino

Rico em muitas vitaminas ele é um alimento rico em água, ou seja, um excelente diurético. O pepino emagrece porque contém poucas calorias e muita água. Ele também contém muitas fibras que nos ajudam a nos sentirmos satisfeitos por mais tempo, e ajuda a eliminar toxinas do trato digestivo que podem estar impedindo a perda de peso.

7- Chá Verde

O chá verde auxilia no emagrecimento, ativando e acelerando o metabolismo. Além disso, essa bebida também é rica em antioxidantes, vitaminas, zinco, potássio, cálcio, magnésio e aminoácidos sendo excelente para a manutenção geral da sua saúde.

Apesar de também apresentar cafeína em sua composição, o chá verde contém uma quantidade consideravelmente menor que o café, por exemplo.

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