Dormir bem é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde física e mental. No entanto, na vida moderna,…
O sono é uma função biológica essencial, crucial para a saúde física, mental e emocional. A qualidade do sono é…
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A qualidade do sono é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional. Ter uma boa noite de sono contribui…
O cronotipo refere-se à tendência natural de uma pessoa em relação ao horário de dormir e acordar. Algumas pessoas têm…
Você sofre ao acordar cedo? Acordar cedo nem sempre é uma tarefa fácil e, se isso é um problema para…
A dificuldade para dormir afeta 10 a 30% dos adultos ao menos uma vez por mês. O sono , que…
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