Método saudável

Método saudável de emagrecer até 4 kg por semana com UOL dieta. Saiba tudo o que precisa fazer para emagrecer de uma vez por todas. O UOL dieta online vai te ajudar através de métodos rápidos e práticos. 

Contudo, sabe-se que uma dieta pode satisfazer as necessidades calóricas e nutricionais, mas, ao mesmo tempo, ser inadequada, por conter um determinado nutriente em excesso. 

Assim, uma dieta equilibrada ou balanceada deve ser: 

• Suficiente, para assegurar as necessidades energéticas;
• Completa, para assegurar os requerimentos nutricionais;
• Harmônica, de modo que os diferentes nutrientes tenham uma relação correta entre si;
• Adequada à situação biológica do indivíduo.

 

O que é UOL Dieta? 

Uma dieta alimentar balanceada ou equilibrada é aquela que contém a quantidade adequada de alimentos necessários para garantir os requerimentos nutricionais. 

As dietas podem ser modificadas e adaptadas com diferentes objetivos, de acordo com as necessidades nutricionais ou restrições alimentares de cada um. 

Uma dieta alimentar balanceada ou equilibrada é aquela que contém a quantidade adequada de alimentos necessários para garantir os requerimentos nutricionais. 

UOL Dieta é um programa online de emagrecimento saudável que oferece métodos práticos, baseado em:  

• Boa alimentação,
• pratica de exercícios
• união e motivação

 

Boa alimentação 

Para ser saudáveis é importante que tenhamos uma alimentação nutritiva, ou seja, uma boa alimentação, à base de frutas, legumes, verduras, leite e seus derivados, cereais, grãos e ovos. 

Cada alimento traz em si elementos que são importantes para o funcionamento do corpo, assim como para a manutenção da nossa saúde, pois são fontes de vitaminas, sais minerais, proteínas, etc. 

Temos alimentos bem diversificados em nossa alimentação, mas será que eles são iguais em sua composição, nos nutrientes que nos fornecem? Claro que não. Assim como pessoas e animais são diferentes, os alimentos também possuem sua diversidade. Por isso temos que comer um pouquinho de tudo. 

Na Uol dieta sugere cardápios balanceados para você comer bem enquanto emagrece. Com isso, você planeje suas refeições antecipadamente com sugestões de cardápios no aplicativo e no site.

Veja aqui exemplos de cardápios e dietas.

Com as ferramentas do UOL Dieta, você recebe ajuda para se alimentar bem. 

Uma alimentação saudável com: 

• Diário de alimentação

Informe suas refeições para registrar pontos UOL Dieta e acompanhe os seus resultados diariamente! 

• Evolução

Acompanhe sua evolução de peso com gráficos e avaliações da sua alimentação e receba dicas com o que pode ser melhorado. 

• cardápios

Planeje suas refeições antecipadamente com sugestões de cardápios no aplicativo e no site. 

 

Prática de exercícios 

Uma boa estratégia para perder peso rápido é praticar exercícios todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura acumulada. 

Existem treinos que são excelentes para perder emagrecer rapidamente gastando uma maior quantidade de calorias num curto período de tempo, em apenas 25 minutos de exercícios específicos são gastas 300 calorias. No começando a pratica da atividade física é devagar e aos poucos vá aumentando gradativamente o tempo e a intensidade dos seus treinos.  

Com Uol dieta você receba dicas, treinos e aulas para acelerar seu emagrecimento
saudável.  

Seus exercícios em dia com: 

• Diário de exercícios

Os exercícios praticados viram pontos extras que você pode consumir na alimentação. 

• Treinos e aulas

Acesse nossa seção de dicas, treinos e aulas para aprender algo bacana para pôr em prática.

 

União e motivação 

Não é nada fácil encontrar formas de se motivar para emagrecer. Vivemos em um mundo cercado de tentações, no qual a ideia de transformar o estilo de vida enfrenta muitos desafios. 

Não é por acaso que tanta gente começa uma dieta e depois desiste, justamente por não sentir motivação suficiente para seguir continuar. 

Com a Uol dieta, você conheça pessoas com o mesmo objetivo que você e compartilhe suas experiências.  

 Sua motivação com: 

• Comunidade

Conheça pessoas e faça novos amigos. Em pouco tempo, você vai perceber que isso faz muita diferença para atingir sua meta. 

• Seu foco no objetivo da Substituição saudável

Acompanhamos sua dieta de perto, quando você desliza ou quando segue direitinho. E ainda consulte dicas sempre que precisar! 

Não perca tempo e entre em forma com saúde!